Perte de Poids, Par où commencer ?

Dernière mise à jour : 27 mai 2021


 

Si vous vous considérez comme étant une personne sédentaire, que le sport vous fait peur car vous manquez de confiance en vous, et que l'alimentation vous semble compliquée, essayez la marche !

La marche est le mouvement de base du corps humain. L'Homme, rappelons-le était une espèce nomade; qui a parcouru des kilomètres. Nous avons un corps designé pour la marche, pourquoi ne pas en profiter ?

Cette activité physique peut constituer un point de départ pour sortir d'une situation sédentaire et peut même vous faire perdre du poids !

Marchez en extérieur environ 10 min, 3 fois par jour après vos repas, et faites cela quotidiennement. Il se passe beaucoup de choses pendant la marche, autant sur l'aspect physiologique que psychologique. Ainsi la marche va permettre de réguler certaines hormones, notamment le cortisol et l'insuline et va donc jouer sur votre poids !

Challengez vous à garder ce rythme sur 2 mois voir plus et appréciez les changements qui s'opéreront !

Une dernière chose, faites le parce que cela vous fait plaisir et non pas parce que vous y êtes obligé(e) !



Source : Vérisme TV, H4H, Pierre Dufraisse

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